Wenn das Baby auf die Welt gekommen ist, kommt ihm alles fremd vor: Fremde Geräusche, Lichter, Farben, unbekannte Menschen und eine Sprache, die es nicht kennt. Aber es gibt eine Sprache, die jedes Baby gut versteht, die Sprache der Berührung! Nutzen Sie diese Form der Verständigung mit Ihrem Kind. Das können Sie auch mit einer liebevollen Babymassage.

Warum Ärzte und Hebammen Babymassage empfehlen?
In den vergangenen Jahren haben Studien eine ganze Reihe körperlicher und psychischer Wirkungen der Babymassage nachgewiesen, die die Entwicklung und die Gesundheit des Kindes unterstützen. Dabei ist Babymassage kein neuer Trend, sondern eine uralte Kunst. In Russland und Afrika stehen Babymassagen in der Zeit nach der Geburt auf der Tagesordnung. Und selbst die Eskimos massieren ihre Kinder. Die Technik, die bei uns gelehrt wird, hat vor allem indische Einflüsse. Dort werden sogar Mutter und Baby täglich massiert, und das schon seit Jahrhunderten. Die Behandlungen für Mutter und Kind sind in der indischen Tradition ganz normal und in keiner Weise etwas Besonderes, das sich nur Besserverdienende leisten können. Bei uns wird die Babymassage nicht als medizinische Massage verstanden. Vielmehr handelt es sich um sanfte, liebevolle Berührungen und Streicheleinheiten, die allesamt positiv wirken.

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Wie wirkt die Massage auf den Körper?
Regelmäßige Massagen fördern die motorische Entwicklung des Kindes. Das Nervensystem entsteht in der vorgeburtlichen Entwicklung aus dem gleichen Ursprüngen wie die Haut. Somit kann man durch die Berührungen der Haut auch auf das Nervensystem indirekt einwirken. Studien lassen vermuten, dass durch Babymassage eine bessere Muskelkoordination entwickelt wird. Langfristig verspricht das eine bessere Haltung – also eine ideale Vorbeugung vor Schäden an Knochen und Gelenken. Durch die Massagen wird zudem die Wahrnehmung des Babys geschult. Nur aus einer guten Körperwahrnehmung kann eine gesunde Körperhaltung entstehen. Babys genießen die liebevollen Massagen im Normalfall sehr. So kann angenommen werden, dass Hormone ausgeschüttet werden, die das Immunsystem und die hormonale Stressabwehr langfristig stärken. Das Allergierisiko sinkt, und auch bei Bauchweh oder Husten bringt eine Massage Linderung.

Wie wirkt die Massage auf die Babypsyche?
Bei den Studien zu den Auswirkungen der Babymassage wurde beobachtet, dass regelmäßig massierte Babys weniger schreien, besser schlafen, aufmerksamer und neugieriger sind. Diese Reaktionen werden darauf zurückgeführt, dass das Kind durch die Massage so viel Sicherheit und Geborgenheit erlebt, dass es sich besser entspannen kann. Ärzte sprechen sogar von einem gestärkten Selbstbewusstsein und einer besseren Beziehungs- und Liebesfähigkeit im Erwachsenenalter durch die frühen Massageerlebnisse. Tag für Tag erlebt ein Baby Handlungen wie Wickeln, Waschen oder Anziehen, die es nicht mögen aber trotzdem über sich ergehen lassen muss. Erklären kann man dem kleinen Wesen die Notwendigkeit nicht. Bei einer Massage wird bewusst eine ruhige Situation hergestellt, bei der das Baby spürt, dass man sich ihm liebevoll zuwendet. So kann man die besondere Beziehung zwischen Mutter, Vater und Kind vertiefen.

Tipps für die Babymassage
Massiert wird mit sanftem Druck und Natur belassenem Öl, das Sie zuvor in den Handflächen warm reiben. Bitte nehmen Sie vorher Ihre Ringe ab und achten Sie darauf, dass Ihre Fingernägel nicht so lang sind. Je nach Reaktion des Babys kann die Massage zwischen zwei und 10 Minuten dauern. Eine entspannte Atmosphäre und ausreichend Zeit sind unbedingt notwendig. Wenn Sie nicht wirklich in der Stimmung sind, Ihr Baby zu massieren, sollten Sie es auf einen späteren Zeitpunkt verschieben. Das Kind sollte satt und nicht zu müde sein. Achten Sie darauf, dass die Umgebung und auch Ihre Hände angenehm warm sind. Als Öle bieten sich Jojoba-, Weizenkeim-, oder Mandelöl an. Diese Öle führen nur in aller seltensten Fällen zu allergischen Reaktionen und sind deswegen gut zu verwenden. Um ein Allergierisiko auszuschließen, können Sie einen Tropfen Öl auf die Babyhaut geben und verreiben. Wenn keine Hautreaktion auftritt, können Sie das Öl gut verwenden.
Beginnen Sie bei der Babymassage zunächst mit einem Arm oder einem Bein, damit sich das Kind an die Massage gewöhnt. Später wird der Rumpf mit einbezogen. Empfohlen wird, die Massage immer mit dem gleichen Ritual zu beginnen. Das kann zum Beispiel sanftes Kreisen auf dem Bauch sein. Nach einigen Malen wird das Kind wissen, was kommt. Und Sie können an seiner Mimik erkennen, ob es sich darauf freut.

Wo kann man Babymassage lernen?
In Babymassagekursen werden Techniken und Hintergründe vermittelt. Kursleiter in Deutschland finden Sie auf der Website der Deutschen Gesellschaft für Babymassage www.dgbm.de. Dort können Sie gezielt nach Angeboten in Ihrem Postleitzahlengebiet suchen. Die meisten Kurse beziehen sich auf die indische Babymassage, und Sie erfahren einiges über die zusätzliche Wirkung der verschiedenen Öle. Auch viele Geburtshäuser und Volkshochschulen bieten Kurse zu Babymassage an.

Wann sollte man besser auf die Babymassage verzichten?
Generell sollte auf eine Babymassage verzichtet werden, wenn der kindliche Kreislauf durch eine Erkrankung oder Entzündung geschwächt ist. Hier noch einige Hinweise, wenn Sie besser keine Massage anwenden sollten. Nicht massieren sollten Sie:

• wenn das Baby bei Beginn der Massage anfängt zu schreien, quengelig oder unzufrieden wirkt
• bei vorliegenden Erkrankungen, Erkältungen oder Entzündungen, nicht ohne Abklärung mit dem Kinderarzt
• wenn das Baby hungrig ist oder gerade gegessen hat
• wenn Sie selbst gestresst, hektisch oder schlecht gelaunt sind
• bei Fieber
• wenn entzündliche Hauterkrankungen vorliegen
• auch nicht bei Masern, Röteln oder Scharlach
• bei starkem Durchfall

Winterzeit ist Erkältungszeit – besonders bei unseren Kindern. Schon vor einiger Zeit hat eine US-Studie die Wirksamkeit von Erkältungssalben bestätigt.

Kinder, die bei einem Infekt mit einer Erkältungssalbe eingecremt wurden, mussten weniger husten und schliefen besser als die, die keine Salbe bekamen.

Aber Achtung. Lassen Sie sich bitte in der Apotheke beraten! Salben, die Kampfer oder Menthol enthalten, können bei Babys und Kleinkindern Atembeschwerden auslösen. Für diese Altersgruppe gibt es spezielle Erkältungssalben, die diese Stoffe nicht enthalten.

Das Verbrauchermagazin „Ökotest“ kam nach einer aktuellen Untersuchung von 16 Modellen zu dem Ergebnis, dass in Gummistiefeln für Kinder zu viele Schadstoffe stecken.

So befinden sich in den stiefeln gesetzlich verbotene Farbbausteine, Schwermetalle und krebserzeugende polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK).

Insgesamt 12 Modelle erhielten die Note „ungenügend“ , drei ein „mangelhaft“ und selbst der Testsieger bekam nur ein „ausreichend“. Ein Modell wurde sogar als „nicht verkehrsfähig“ eingestuft, da in den Schnürsenkeln verbotene Farbbestandteile in unzulässiger Menge nachgewiesen wurden. Kleine Kinder, die gerade mit dem Laufen beginnen, sollten generell noch gar keine Gummistiefel tragen, denn in den flexiblen Stiefeln haben sie nicht genügend Halt.

Gummistiefel sollten erst angeschafft werden, wenn das Kind einen sicheren Gang hat.

Wichtig ist außerdem die richtige Größe: Damit der Schuh gut sitzt, sollten vorne zwei Fingerbreit Platz sein.

Gummistiefel by abbilder

Fenchel besteht aus ätherischen Ölen, Vitamin C und Antioxidantien. In Teemischungen wird er gegen Blähungen, Bauchschmerzen, Menstruationsbeschwerden und Husten eingesetzt. Die ätherischen Öle Fenchon und Anethol befinden sich in den Fenchelsamen.

Anethol soll den Appetit anregen und soll eine positive Wirkung auf die Verdauung haben.

Fenchon sagt man entzündungshemmende und schleimlösende Eigenschaften nach. Bei Heiserkeit verwendet man oft Fenchelhonig zur Linderung der Beschwerden. Aber auch bei Tisch wird Fenchel als Gemüse geschätzt. Das Gemüse mit dem leichten und süßlichen Anisgeschmack kann als Rohkost genossen, in Salzwasser gegart oder in der Pfanne angebraten werden.

Fenchel / Hinojo :-Foeniculum vulgare. by Wisch_Luz@

Wer ständig zu wenig schläft, riskiert Müdigkeit, Stress und sogar ein erhöhtes Risiko für Übergewicht und Diabetes. Dass das ungesund ist, kann sich wohl jeder vorstellen.

Forscher der Universität von Pennsylvania fanden nun aber heraus, dass schon ein einziger langer „Nachholschlaf“ chronischen Schlafmangel teilweise ausgleichen kann.

Je länger der Erholungsschlaf dauerte, desto besser schnitten die Versuchspersonen bei Konzentrations- und Reaktionstests ab. Wer also während der Woche immer zu spät ins Bett kommt, sollte sich am Wochenende also einfach eine Extraportion Schlaf genehmigen.

Woman sleeping by WarmSleepy

Der Apfel gilt einem alten Mythos zufolge als Symbol des ewigen Lebens und der Jugend.

Forscher der Universität Florida fanden nun heraus, dass schon ein Apfel am Tag die Cholesterin- und Blutfettwerte senkt und dabei hilft, das Gewicht zu reduzieren.

Außerdem stärkt das heimische Obst das Immunsystem und schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Lassen Sie sich den täglichen Apfel also schmecken!

PSF #120 Apples-3 by Taz-Voll

Kinder toben und planschen immer gerne stundenlang im Wasser. Oft passiert es dann, dass die Kleinen gar nicht merken, dass sie frieren. Eltern sollten deshalb öfter nachschauen, ob das Kind eine Gänsehaut hat. Dann wird es nämlich höchste Zeit, zum Aufwärmen für eine Zeit aus dem Wasser zu kommen.

Ebenso sind blaue Lippen, Zähneklappern und zittern Symptome dafür, dass der Körper auskühlt und mit der niedrigen Temperatur kämpft.

„Der Körper versucht, seine Kerntemperatur aufrecht zu erhalten und deswegen wird dem Körper Bewegungsenergie entzogen“, so Martin Janssen von der DLRG. Das könne im schlimmstenfalls zu Beinkrämpfen und sogar zu Bewusstlosigkeit führen. Wie der Rettungsschwimmer erklärt, ist die Gefahr des Auskühlens bei Kindern größer als bei Erwachsenen.

Ziehen Sie Ihrem Kind nach dem Baden die nassen Badesachen aus, trocknen Sie es am ganzen Körper gut ab und ziehen Sie ihm trockene Sachen an.

Swimming by An en Alain

Außer der beruhigenden Wirkung stecken in den kleinen gelben Blüten noch einige weitere nützliche Kräfte. Enthalten sind in Johanniskraut Ätherische Öle, Flavonoide und Gerbstoffe. Das aus den Blüten gewonnen Öl („Rotöl“) ist geeignet zur Schmerzlinderung bei Prellungen, Muskelrissen und Verrenkungen.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften können außerdem bei kleinen Wunden helfen und die Beschwerden bei trockener Haut lindern.

Es wird auch Hexenkraut, Teufelsflucht, Blutkraut und Sonnwendkraut genannt. Interessant: Wenn man die gelben Blüten zwischen den Fingern verreibt, tritt Hypericin aus und die Finger färben sich rot. Und genau dieser rote Farbstoff soll.

Tüpfel-Johanniskraut by Roberto Verzo

Er wächst unbemerkt an Wegrändern und ist eine Wohltat für den Körper: Der Spitzwegerich. Er enthält Gerbstoffe, Kieselsäure und Vitamin C und besitzt heilende Eigenschaften. Man nennt ihn auch Heilwegerich, Schafzunge, Spitzwegeblatt und Wundwegerich.

Ein aus den getrockneten Blättern zubereiteter Tee kann den Stoffwechsel und die Verdauung anregen.

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Außerdem schmecken die leicht herben Blätter auch als gekochtes Gemüse oder Salat. Der Saft der frisch zerriebenen Blätter lindert den Juckreiz und die Schwellung nach Insektenstichen.

Bei kleinen Wunden wirkt er desinfizierend und blutstillend.

Und zu guter letzt eignet sich Spitzwegerich bei einer Erkältung dazu, um Husten und Heiserkeit zu lindern.

Eine Studie der AOK in Zusammenarbeit mit der Sporthochschule Köln über das Laufverhalten der Deutschen kam nun zu dem Ergebnis, dass sich fast die Hälfte der Freizeitläufer beim Laufen körperlich überfordert.

Um auch wirklich gesundheitsbewusst zu trainieren, sollte man beim Joggen darauf achten, die Geschwindigkeit zu variieren und sie an seine körperlichen Möglichkeiten anzupassen.

Jog on by Funkdooby

Das bedeutet: Mal schneller und mal langsamer laufen. Anfänger sollten immer in Gruppen und unter Anleitung laufen. Zeit für eine Pause ist es, wenn man sich nicht mehr mühelos unterhalten kann. Für Einzelläufer empfiehlt sich ein Pulsmessgerät, um die eigenen Grenzen zu erkennen.