1. Stellen Sie die Füße weit auseinander, die Zehenspitzen weisen dabei nach außen. Die Hände hinter den Kopf legen.
2. Knie nun langsam beugen, bis Ober- und Unterschenkel sich im rechten Winkel befinden. Achten Sie daruf, dass der Rücken dabei gerade bleibt.
3. Drücken Sie sich anschließend wieder langsam hoch.
Diese Übung mehrmals wiederholen.
by NorthJoe
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