Outdoor-Training
Jetzt, da die Temperaturen wieder steigen, macht es endlich wieder Spaß, sich an der frischen Luft zu bewegen:
Egal ob walken, Rad fahren oder joggen, wer in der Natur Sport treibt, hat mehr Energie und fühlt sich weniger gestresst als Indoor-Sportler.
Das fanden britische Mediziner nun heraus, nachdem sie elf Studien mit insgesamt über 800 Teilnehmern ausgewertet haben. Bei diesen Studien wurden Trainingssituationen im Freien mit denen im Studio verglichen. Fazit: Outdoor—Bewegung baut auch Zorn und Depressionen besser ab.
Also nichts wie raus und ein bisschen sporteln!
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